貝殻のポーズ

ヨガを始めた友達から
貝殻のポーズを教えてもらった。

床にお尻をついて座って、
投げ出した足の裏同士をくっつけて、
体の前で輪っかを作る。

そしたら前屈して体を前に倒していく。
両手はその足の輪の中のふくらはぎの下から
挿し入れていって、足の両方の足指を包み込む。

貝殻といわれれば貝殻の様だ。

太ももの裏側が伸ばされて痛い。
ただ柔軟体操するよりか、
こんなふうに名前が付いていると面白い。

それにしても私の場合は
口の閉まらない貝殻だ。

目の見える人たちは
インストラクターがするポーズを見ながら、
まねっこしていくんだそうだ。

やっぱ目が見えたら柔軟体操だって、
こんな風に楽しく出来るんだなぁ。